【什麼是力竭訓練】

力竭訓練是指在正確姿勢下因肌肉疲勞而無法再做多一次動作。<...

【什麼是力竭訓練】

力竭訓練是指在正確姿勢下因肌肉疲勞而無法再做多一次動作。

力竭訓練的好虛在於能集中刺激快縮肌，快縮肌是身體裏最強的肌肉類型，因此如果你的訓練目的是増加肌肉量，你必需訓練快縮肌。

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